Buđenje na pravi način može pomoći da se postavi ritam za ostatak dana. Međutim, možemo učiniti greške koje narušavaju našu dobrobit. Stoga je važno biti svjestan što ne raditi pri buđenju kako bismo uspostavili uravnoteženiju i zahvalniju jutarnju rutinu.

Evo nekoliko korisnih savjeta pri buđenju:

1. Odgađanje alarma: Ovo je jedna od najčešćih grešaka. Odgađanje alarma može poremetiti ciklus spavanja i učiniti nas još umornijima kad se konačno probudimo. Umjesto da odgađate, potrebno je odmah ustati kad zazvoni alarm. Jednostavno postavite budilicu ili alarm na takvu udaljenost da morate ustati kako biste ga isključili.
2. Preskakanje doručka: Jedna od najpogrešnijih navika pri buđenju je preskakanje doručka zbog žurbe ili zato što nemamo apetit. Zapravo, doručak je ključan za opskrbu tijela energijom potrebnom za početak dana. Doručak bi trebao sadržavati sve glavne nutrijente poput proteina, ugljikohidrata, vitamina i vlakana u pravim omjerima.
3. Previše vremena na telefonu: Mnoge osobe odmah nakon buđenja uzmu telefon i provjere društvene mreže i e-mailove. To može izazvati stres jer možemo naići na negativne vijesti ili već imati poslovne obveze rano ujutro. Umjesto toga, preporučuje se posvetiti neko vrijeme bez tehnologije i koncentrirati se na aktivnosti koje poboljšavaju mentalno stanje.
4. Hidratizirati se: Pijenje vode odmah nakon buđenja pomaže rehidraciji i osvježava, ali to nije sve. To je odlična navika za borbu protiv zatvora jer olakšava crijevnu peristaltiku.
5. Jutarnja tijelovježba: Iako se možda čini teško, jutarnja fizička aktivnost može povećati razinu energije i poboljšati raspoloženje. Dovoljno je napraviti kratku šetnju, sesiju joge ili nekoliko vježbi istezanja.
6. Ne pospremiti krevet: Pospremanje kreveta odmah nakon buđenja može izgledati kao čin urednosti, ali iznenađujuće, to možda nije toliko higijenski kao što mislimo. Tijekom noći naše tijelo proizvodi toplinu i vlagu, stvarajući idealno okruženje za rast i razvoj grinja i bakterija u krevetu. Umjesto da žurimo s pospremanjem kreveta odmah nakon buđenja, korisnije bi bilo ostaviti ga nepospremljenim neko vrijeme i tek nakon što prozračimo sobu i doručkujemo, pospremiti ga.

Naš način buđenja i prvih trenutaka u danu može imati velik utjecaj na naše opće blagostanje  izbjegavajući neke greške, možemo poboljšati naše zdravlje. I zapamtite, briga o svim aspektima vašeg spavanja doprinosi zdravijem buđenju i produktivnijem ostatku dana.

Nemojte podcijeniti važnost kupnje kvalitetnih proizvoda za spavanje. Posjetite našu online trgovinu i pronađite širok asortiman madraca, podnica, jastuka, nadmadraca i kreveta za svaku vašu potrebu.

Outlet madraci Marion nudi najbolje certifikate, brzu i besplatnu dostavu, jednostavan povrat, dugoročno jamstvo od 10 godina i mogućnost plaćanja na rate za sve vaše kupovine.

Osim toga, kupnjom našeg madraca možete iskoristiti probni period od 100 noći, nakon kojih, ako niste zadovoljni, možete ga vratiti i dobiti povrat novca bez dodatnih komplikacija.

Odaberite Marion, rješenja za dobar san.