Mjesec i njegove mijene od davnina fasciniraju ljude, a njihova prisutnost na noćnom nebu ne samo da stvara predivne prizore, već može imati i značajan utjecaj na našu svakodnevicu, uključujući kvalitetu spavanja. Astronomski fenomeni povezani s Mjesecom, osobito njegove faze – mlađak, prvi četvrt, puni mjesec i posljednja četvrt – često se smatraju uzročnicima različitih promjena u ponašanju i tjelesnim funkcijama kod ljudi. Istraživanja sugeriraju da su mjesečeve mijene povezane s ciklusima sna, a mnogi ljudi primjećuju da im spavanje postaje površnije ili nemirno u razdoblju punog Mjeseca.

Nekoliko znanstvenih studija je pokazalo da su ljudi skloniji nesanici i buđenju tijekom noći kada je Mjesec u punoj fazi. Jedno od istraživanja provedeno u Švicarskoj pokazalo je da se prosječno vrijeme trajanja sna smanjuje, dok se vrijeme koje ljude provode u REM fazi sna, koja je ključna za mentalno zdravlje i regeneraciju, također smanjuje. Iako su rezultati još uvijek predmet rasprava, pretpostavlja se da bi povećana svjetlost tijekom punog Mjeseca mogla utjecati na naše bioritmove, koji su regulirani svjetlom i tamom, smanjujući proizvodnju melatonina, hormona zaduženog za regulaciju sna.

Osim toga, prema nekim kulturološkim vjerovanjima i tradicijama, noćne aktivnosti na Mjesecu mogu utjecati na ljudsku energiju i raspoloženje. Na primjer, mnoga plemena i kulture povezivala su mjesečeve mijene s raznim obredima, plodnosti, a čak i s emocionalnim stanjem pojedinca. Mnoge osobe svjedoče da se njihovo raspoloženje i energija podižu s mlađakom i da se osjećaju uznemireno ili stimulirano tijekom punog Mjeseca, što može dodatno zakomplicirati proces uspavljivanja.

Iako znanstveni dokazi još uvijek nisu konačni, jasno je da Mjesec i njegove mijene igraju značajnu ulogu u našem životu, a posebno u našim noćnim ritualima i kvaliteti spavanja.